小岩選抜RC

■７／７水曜１９〜２１時
■場所：国府台陸上競技場
■参加者：芳賀、後田、冨岡、松宮、加藤、諸隈夫妻
■メニュー
◇アップ(各自)
◇メイン
・400m(200mJ)×12 INT.
74"〜76"（75"）諸隈
85"〜87"（75"）後田、冨岡
100"〜105"（100")松宮
・ジョグ　芳賀、加藤
◇ダウン
・芝ジョグ+後田式体操

雨が降った後で幾分今日は涼しかったです。
参加者は少なかったですが、お互い行きかう時など
励ましつつ、こなすことが出来ました。
諸隈さんはダイナミックなフォームで一人でも
全く落ちることなく押していました。奥さんは気分転換に
散歩をしながらみんなの応援をしてくれました。
まっちゃんもきつい練習を一人で出来るところがすごい！
ペース配分がまだうまくいかないようでしたが、走り方も
力強くなっているので確実に走力は上がってるね〜。
芳賀、加藤さんは故障が心配される箇所があるので
無理せずジョグ、トラックにくるとみんなとやりたくなりますが、
我慢も大事ですよね。
私は後田さんの力を借りつつ、つなぎをしっかり走るように
心がけました、一人じゃ出来ない練習だね〜と話ながら終わったあとは
爽快な気分でした。
部長が急遽お仕事でこられなくなりましたので、
久々に報告させていただきました、お疲れ様でした。

練習報告とは別なのですが、昨日、神田にラフィネランニングルーム
というランナー専用のシャワールームがオープンしました。
そこに毎日2人ずつ戸祭接骨院からスタッフが治療にいくそうです。
白取君も遠征がないときは火土でケアにあたるそうです。
距離走などの後、ケアをされたい方は是非ご利用くださいと
ご案内をいただきました。

冨岡