小岩選抜RC

■日時：７／１４水曜１９〜２１時
■場所：国府台陸上競技場

■参加者：木戸、後田、佐藤綾、加藤、小網、冨岡、豊崎、諸熊夫妻、松宮、齋藤

■メニュー
◇アップ(各自)
◇メイン(１９：４５〜)
・12000m BU（4000mUP/8000mUP/11000mUP）

　Ａ班（4'30"-4'20"-4'10"-Free）
　佐藤綾,木戸,加藤,諸熊夫,後田,豊崎
　Ｂ班（5'00"-4'45"-4'30"-Free）
　冨岡,小網,齋藤,松宮(10000m)

・Walking 諸熊妻

◇ダウン(20:40)
・芝逆周りジョグ
・斎藤コーチストレッチ

■レポート
けっこう風はあったのですが、湿度が高くてたいへん蒸し暑かったです。みんな雨に降られたようにびっしょりになってました。
天気の悪い日が多くて走り込みが不足していて、暑熱順化が十分出ない人が多く、身体が重そうでした。
ますます暑くなるので、ゆっくり目、短めのジョグからだんだん伸ばしていきましょう。スピードの刺激は国府台練習だけで当面は十分です。

トレーニング部長 記