2010年07月29日
国府台練習報告
■日時：７／２８水曜１９〜２１時
■場所：国府台陸上競技場
■参加者：大日向、木戸、務台、小網、冨岡、後田、芳賀、松宮、豊崎、加藤、齋藤
■メニュー
◇アップ(各自)
・ジョグ
・ストレッチ
□メイン(１９：５０〜)
・8000P
3'30"〜3'45" 木戸、務台
4'00"〜4'15" 大日向、後田（5000）
4'15"〜4'30" 冨岡、芳賀
4'40"〜4'55" 小網、松宮、齋藤
・200ｍX 5
80"サイクル X ５
・調整ジョグ 豊崎
・往復ジョグ 加藤
◇ダウン(20:40)
・芝逆周りジョグ
・ストレッチ
風はかなり吹いていたものの湿度と気温が高くてみんな汗だくでしたね。務台さんが久しぶりに登場、元気に走っていました。後田さんは道マラをひかえて疲れがピークだそうで、5000でピりっと上がっていました。芳賀さんはだいぶ走り方が軽快になってきましたね。とにかく暑いですから、練習はペース遅め、距離短めで慣らしていきましょう。冨岡さんが苦しくて気持ち良く走れないと言っていましたが、この季節、けっこう当たり前だったりします。「遅め、短め」で気持ちの良いところから徐々にやりましょう。
トレーニング部長 記
■場所：国府台陸上競技場
■参加者：大日向、木戸、務台、小網、冨岡、後田、芳賀、松宮、豊崎、加藤、齋藤
■メニュー
◇アップ(各自)
・ジョグ
・ストレッチ
□メイン(１９：５０〜)
・8000P
3'30"〜3'45" 木戸、務台
4'00"〜4'15" 大日向、後田（5000）
4'15"〜4'30" 冨岡、芳賀
4'40"〜4'55" 小網、松宮、齋藤
・200ｍX 5
80"サイクル X ５
・調整ジョグ 豊崎
・往復ジョグ 加藤
◇ダウン(20:40)
・芝逆周りジョグ
・ストレッチ
風はかなり吹いていたものの湿度と気温が高くてみんな汗だくでしたね。務台さんが久しぶりに登場、元気に走っていました。後田さんは道マラをひかえて疲れがピークだそうで、5000でピりっと上がっていました。芳賀さんはだいぶ走り方が軽快になってきましたね。とにかく暑いですから、練習はペース遅め、距離短めで慣らしていきましょう。冨岡さんが苦しくて気持ち良く走れないと言っていましたが、この季節、けっこう当たり前だったりします。「遅め、短め」で気持ちの良いところから徐々にやりましょう。
トレーニング部長 記
runnerjimmyt at 09:38│Comments(0)│TrackBack(0)
